KI ZUSAMMENFASSUNG
Zur Stärkung des Immunsystems während der Grippesaison ist eine gesunde Darmflora durch vollwertige Ernährung wie frisch gemahlenes Getreide entscheidend. Bei akuten Beschwerden helfen Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Sanddorn oder Hagebutten sowie ein Fitnessdrink aus Fruchtsaft, Kurkuma und Leinöl. Zudem unterstützen regelmäßige Saunagänge die Thermoregulation des Körpers, wobei ätherische Öle wie Latschenkiefer die Bronchien fördern oder Wacholder beim Entschlacken helfen können.
