KI ZUSAMMENFASSUNG
Das Kido-System kombiniert östliche und westliche Ansätze, um durch ganzheitliche Übungen die Belastungen des Alltags zu bewältigen und langfristig gesund zu bleiben. Die Inhalte umfassen Aspekte wie Gelenkmobilisierung, Kräftigung der Haltemuskulatur, Ausdauertraining, gezielte Atmung sowie mentale Fokusierung durch Meditation oder Affirmationen. Anstatt allgemeiner Vorgaben wird ein individueller Ansatz verfolgt, bei dem die acht persönlichen Übungen basierend auf dem Stresspegel und den körperlichen Bedürfnissen des Einzelnen erarbeitet werden.
